শুকনো প্রশস্ত মটরশুটি কীভাবে খাবেন

শুকনো প্রশস্ত মটরশুটি কীভাবে খাবেন: সেগুলি খাওয়ার 10 টি সৃজনশীল উপায়

শুকনো বিস্তৃত মটরশুটি হ'ল একটি পুষ্টিকর এবং অনন্য উপাদান যা সাম্প্রতিক বছরগুলিতে স্বাস্থ্যকর ডায়েট সার্কেলগুলিতে অনেক মনোযোগ আকর্ষণ করেছে। এটি কোনও জলখাবার বা থালা হোক না কেন, এটি অপ্রত্যাশিত সুস্বাদু অভিজ্ঞতা আনতে পারে। এই নিবন্ধটি আপনাকে শুকনো প্রশস্ত মটরশুটি খাওয়ার বিভিন্ন উপায় সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে পরিচয় করিয়ে দেবে এবং প্রায় 10 দিন ধরে নেটওয়ার্ক জুড়ে গরম বিষয়গুলিতে ডেটা সংযুক্ত করবে।

1। শীর্ষ 5 জন জনপ্রিয় ডায়েটরি বিষয়গুলি গত 10 দিনে পুরো নেটওয়ার্কে

2। শুকনো প্রশস্ত মটরশুটিগুলির প্রাথমিক চিকিত্সা

খাওয়ার নির্দিষ্ট উপায় প্রবর্তনের আগে প্রথমে শুকনো প্রশস্ত মটরশুটি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা বুঝতে:

1। ভেজা: 8-12 ঘন্টা আগে পরিষ্কার জলে ভিজিয়ে রাখুন এবং পানির পরিমাণ অবশ্যই বিস্তৃত মটরশুটিতে হ্রাস করতে হবে।

2। জল পরিবর্তন করুন: ভেজানোর সময় জল 2-3 বার পরিবর্তন করুন

3 .. দেশিং: আপনি ভিজিয়ে দেওয়ার পরে সহজেই বাইরের শক্ত শেলটি খোসা ছাড়তে পারেন

4। রান্না করুন: নরম এবং পচা পর্যন্ত জল ফোটার পরে 15-20 মিনিট ধরে রান্না করুন

3। খাওয়ার 10 টি সৃজনশীল উপায়ের বিশদ ব্যাখ্যা

4। পুষ্টি এবং স্বাস্থ্য টিপস

1।পুষ্টি উপাদান:প্রতি 100 গ্রাম শুকনো প্রশস্ত মটরশুটিগুলিতে 21.6g প্রোটিন এবং 25 গ্রাম ডায়েটরি ফাইবার থাকে, যা বি ভিটামিনে সমৃদ্ধ

2।মানুষের জন্য উপযুক্ত:নিরামিষাশী এবং ফিটনেস গ্রুপগুলির জন্য উপযুক্ত, তবে গাউট রোগীদের সাবধানতার সাথে খাওয়া উচিত

3।পদ্ধতি সংরক্ষণ করুন:শুকনো, সিল করা এবং একটি দুর্দান্ত জায়গায় সংরক্ষণ করার পরে, এটি 6-12 মাসের জন্য সংরক্ষণ করা যেতে পারে

4।মিলে যাওয়া নিষিদ্ধ:শামুক দিয়ে খাবেন না, কারণ এটি বদহজিনে হতে পারে

5। প্রস্তাবিত স্থানীয় বিশেষ খাওয়ার পদ্ধতি

1।ইউনান অনুশীলন:একটি অনন্য তিন-ফ্রেশের স্বাদ তৈরি করতে প্রশস্ত মটরশুটি, হ্যাম এবং আলু দিয়ে স্টিউড

2।জিয়াংসু এবং ঝেজিয়াং অনুশীলন:ভাজা প্রশস্ত শিম এবং তুষার শাকসব্জি একসাথে, নোনতা এবং সুস্বাদু

3।সিচুয়ান পদ্ধতি:মশলাদার সিজনিংগুলির সাথে মিশ্রিত করুন এবং ক্ষুধার সাথে পরিবেশন করুন

4।গুয়াংডং অনুশীলন:স্বাস্থ্যকে পুষ্ট এবং পুষ্ট করতে পুরানো হট স্যুপ .ালা

শুকনো বিস্তৃত মটরশুটি কেবল traditional তিহ্যবাহী ডায়েটরি প্রজ্ঞা বহন করে না, তাদের বিভিন্ন রান্নার পদ্ধতির কারণে আধুনিক স্বাস্থ্যকর ডায়েটের জন্য একটি নতুন পছন্দ হয়ে ওঠে। আমি আশা করি যে এই নিবন্ধটি প্রবর্তনের মাধ্যমে, আরও বেশি লোক এই উচ্চমানের উপাদানগুলির কবজ আবিষ্কার করতে পারে এবং দৈনিক ডাইনিং টেবিলে আরও সুস্বাদু সম্ভাবনা যুক্ত করতে পারে।