কিভাবে পুরো নাশপাতি স্টু

কিভাবে পুরো নাশপাতি স্টু

গত 10 দিনে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং শরতের স্বাস্থ্য সমগ্র ইন্টারনেটে আলোচিত বিষয় এবং বিষয়বস্তুর মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ অবস্থান দখল করেছে। আবহাওয়া ঠাণ্ডা হওয়ার সাথে সাথে, অনেক লোক ডায়েটারি থেরাপির মাধ্যমে কীভাবে ফুসফুসকে আর্দ্র করা যায়, কাশি উপশম করা যায় এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানো যায় সেদিকে মনোযোগ দিতে শুরু করেছে। তাদের মধ্যে, নাশপাতি স্টু তার সরলতা, প্রস্তুতির সহজতা এবং অসাধারণ প্রভাবের জন্য অত্যন্ত প্রশংসিত হয়। এই নিবন্ধটি প্রাসঙ্গিক ডেটা এবং পদক্ষেপ সহ পুরো সিডনি নাশপাতি কীভাবে স্টু করা যায় তা বিশদভাবে উপস্থাপন করবে।

1. সিডনি নাশপাতি স্টু পুষ্টির মান

সিডনি ভিটামিন সি, ডায়েটারি ফাইবার এবং বিভিন্ন খনিজ পদার্থে সমৃদ্ধ। এটি ফুসফুসকে আর্দ্র করে, কাশি থেকে মুক্তি দেয়, তাপ দূর করে এবং ডিটক্সিফাইং এর প্রভাব ফেলে। সিডনি নাশপাতির প্রধান পুষ্টি নিম্নরূপ:

2. পুরো নাশপাতি স্টু কিভাবে

পুরো নাশপাতি স্টুইং নাশপাতির সম্পূর্ণ আকৃতি বজায় রাখে না, তবে পুষ্টিগুলি সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পেতে দেয়। এখানে নির্দিষ্ট পদক্ষেপ আছে:

1. উপকরণ প্রস্তুত

আপনাকে নিম্নলিখিত উপকরণ প্রস্তুত করতে হবে:

2. সিডনি প্রক্রিয়াকরণ

নাশপাতি ধুয়ে নিন, উপরের অংশের প্রায় 1/4 অংশ কেটে নিন এবং একটি চামচ দিয়ে কোরটি বের করুন, সাবধানতা অবলম্বন করুন যাতে নীচে খনন না হয়।

3. ভর্তি উপকরণ

নাশপাতি ভিতরে শিলা চিনি এবং উলফবেরি রাখুন, তারপর কাটা শীর্ষ দিয়ে আবরণ.

4. স্টু

নাশপাতিগুলিকে একটি স্টু পাত্র বা বাটিতে রাখুন এবং উপযুক্ত পরিমাণে জল যোগ করুন (প্রায় অর্ধেক নাশপাতি ঢেকে দিন)। নাশপাতি নরম না হওয়া পর্যন্ত 1-1.5 ঘন্টা জলের উপর সিদ্ধ করুন।

3. সিডনি নাশপাতি স্টু সাধারণ সমন্বয়

রক সুগার এবং উলফবেরি ছাড়াও, সিডনিকে এর প্রভাব বাড়ানোর জন্য অন্যান্য উপাদানের সাথেও যুক্ত করা যেতে পারে। এখানে কিছু সাধারণ সংমিশ্রণ রয়েছে:

4. সিডনি নাশপাতি স্টু খাওয়ার জন্য পরামর্শ

সিডনি নাশপাতি স্টু শরত্কালে খাওয়ার জন্য উপযুক্ত, বিশেষত নিম্নলিখিত লোকদের জন্য:

- যাদের প্রায়ই কাশি হয় বা গলায় অস্বস্তি হয়

- যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম

- শুষ্ক ত্বকের মানুষ

সপ্তাহে 2-3 বার খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, প্রতিবার 1 নাশপাতি। ভাল ফলাফলের জন্য স্টুড নাশপাতি এবং স্যুপ একসাথে খাওয়া যেতে পারে।

5. নোট করার মতো বিষয়

- সিডনি নাশপাতি প্রকৃতির শীতল, তাই দুর্বল প্লীহা এবং পাকস্থলীযুক্ত ব্যক্তিদের অতিরিক্ত পরিমাণে খাওয়া উচিত নয়।

- ডায়াবেটিস রোগীদের রক চিনির পরিমাণ কমাতে হবে।

- নাশপাতি যাতে নরম হয়ে না যায় সে জন্য স্টুইং এর সময় খুব বেশি লম্বা হওয়া উচিত নয়।

উপরের পদক্ষেপ এবং সংমিশ্রণের মাধ্যমে, আপনি সহজেই সুস্বাদু এবং পুষ্টিকর পুরো নাশপাতি স্টু করতে পারেন। আমি আশা করি এই নিবন্ধটি আপনাকে শরত্কালে আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে।