পেটের হিচাপ দিয়ে কী ব্যাপার

পেটের হিচাপ দিয়ে কী ব্যাপার

গ্যাস্ট্রিক হিচাপগুলি একটি সাধারণ শারীরবৃত্তীয় ঘটনা যা প্রায় প্রত্যেকেই অভিজ্ঞতা অর্জন করেছে। যদিও হিচাপগুলি সাধারণত নিরীহ থাকে, ঘন ঘন বা অবিরাম হিচাপগুলি অস্বস্তিকর হতে পারে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিন ধরে নেটওয়ার্ক জুড়ে জনপ্রিয় বিষয়গুলি এবং গরম সামগ্রীগুলিকে একত্রিত করবে যাতে পেটের হিচাপগুলির কারণ, লক্ষণ এবং প্রতিক্রিয়া পদ্ধতিগুলি বিশদভাবে বিশ্লেষণ করতে হবে।

1। পেট হিচাপের সাধারণ কারণ

গ্যাস্ট্রিক হিচাপগুলি (মেডিক্যালি "হিচাপ" নামে পরিচিত) ডায়াফ্রামের অনৈতিক সংকোচনের কারণে ঘটে। এখানে সাধারণ কারণগুলি রয়েছে:

2। পেট হিচাপের শ্রেণিবিন্যাস

সময়কাল এবং কারণ অনুসারে, পেটের হিচাপগুলি নিম্নলিখিত বিভাগগুলিতে বিভক্ত করা যেতে পারে:

3। কীভাবে পেটের হিচাপগুলি উপশম করবেন

বেশিরভাগ হিচাপগুলি নিজেরাই চলে যাবে তবে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি ত্রাণকে গতি বাড়াতে সহায়তা করতে পারে:

1।শ্বাস-হোল্ডিং পদ্ধতি: একটি দীর্ঘ নিঃশ্বাস নিন এবং 10-15 সেকেন্ডের জন্য আপনার দম ধরে রাখুন, তারপরে আস্তে আস্তে শ্বাস ছাড়ুন।

2।কিভাবে জল পান: ছোট মুখের মধ্যে অবিচ্ছিন্নভাবে জল পান করা, বা জল পান করার জন্য বাঁকানো, হিচাপ রিফ্লেক্সে হস্তক্ষেপ করতে পারে।

3।ভয়ঙ্কর পদ্ধতি: হঠাৎ ভয় ফ্রেেনিক নার্ভ ফাংশন পুনরায় সেট করতে পারে (সাবধানতার সাথে ব্যবহার করুন)।

4।অ্যাকিউপয়েন্ট টিপুন: আলতো করে ডায়াফ্রাম অঞ্চল বা কক্ষপথের উপরের প্রান্তটি টিপুন।

5।ডায়েট সামঞ্জস্য করুন: অতিরিক্ত খাওয়া, কার্বনেটেড পানীয় এবং মশলাদার খাবারগুলি এড়িয়ে চলুন।

4। আপনার কখন চিকিত্সা প্রয়োজন?

যদিও বেশিরভাগ হিচাপগুলি নিরীহ, তবে চিকিত্সা চিকিত্সার জন্য সুপারিশ করা হয়:

5। সাম্প্রতিক গরম বিষয়

গত 10 দিন ধরে পুরো নেটওয়ার্কের ডেটা মনিটরিং অনুসারে, নিম্নলিখিতগুলি "পেট হিচাপস" সম্পর্কিত উচ্চ-ফ্রিকোয়েন্সি আলোচনার বিষয়গুলি রয়েছে:

6 .. পেটের হিচাপগুলি প্রতিরোধের জন্য জীবন পরামর্শ

1।আস্তে আস্তে চিবুন: খুব বেশি বাতাস গিলে এড়াতে খাওয়ার সময় পুরোপুরি চিবুন।

2।নিয়ন্ত্রণ ডায়েট: অত্যধিক খাওয়া এবং অতিরিক্ত পেটের ফোলাভাব এড়াতে এড়িয়ে চলুন।

3।বিরক্তিকর খাবার হ্রাস করুন: কার্বনেটেড পানীয়, মশলাদার খাবার এবং অ্যালকোহল গ্রহণ সীমাবদ্ধ করুন।

4।চাপ পরিচালনা করুন: ধ্যান, গভীর শ্বাসকষ্ট ইত্যাদির মাধ্যমে উত্তেজনা উপশম করুন

5।নিয়মিত কাজ এবং বিশ্রাম: পর্যাপ্ত ঘুম এবং নিয়মিত খাদ্যাভাস বজায় রাখুন।

উপরোক্ত বিশ্লেষণের মাধ্যমে, আমরা পেটের হিচাপগুলির কারণগুলি এবং মোকাবিলার পদ্ধতিগুলি সম্পর্কে আরও বিস্তৃত বোঝাপড়া পেতে পারি। মনে রাখবেন যে মাঝে মাঝে হিচাপগুলি স্বাভাবিক, অবিরাম বা গুরুতর হিচাপগুলিতে পেশাদার চিকিত্সার পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে। স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা হিচাপগুলি প্রতিরোধের সর্বোত্তম উপায়।